Популярное

КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО? Мой опыт и советы


57 Просмотры
Издатель
Очень интересная тема "ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО"
Это достаточно сложно сделать, хотя мы все прекрасно осознаем вред сахара на наш организм.
Отвечу на вопрос "ПОЧЕМУ СЛАДКОЕ ВРЕДНО?"
Также поделюсь информацией собранной из разных источников о том как инсулин и глюкоза взаимодействуют друг с другом.

Я сдала анализы крови на инсулин и глюкозу, чтобы понять имеется ли у меня инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность-нарушение метаболического ответа на эндогенный или экзогенный инсулин. Данное состояние приводит к повышенной концентрации инсулина в плазме крови по сравнению с физиологическими значениями для имеющейся концентрации глюкозы. То есть если имеется инсулинорез-ть, значит высока вероятность заболеваний сердца и сахарного диабета.
Также я привела 2 формулы показателя инсулинорез-ти.
Посмотрите каковы мои анализы.

Сахар в продуктах бывает открытый и скрытый. Какие продукты содержат скрытый сахар?

Делюсь своим опытом ОТКАЗА ОТ СЛАДКОГО.
1) МЕТОД КАЙДЗЕН-японская мудрость о том как маленькие шаги каждый день приводят к исполнению больших целей.
2) СТОП СЛОВО (мой совет: придумайте стоп-слово, когда вы хотите скушать сладкое)

Продукты злачного типа, которые я заменила на более полезные.
А также сравнила калорийности каждого продукта.
Категория
Смотреть полезные советы онлайн бесплатно
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика